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  • Mona Abdel Hadi Sophrologue Certifiée Paris 09

ET SI L'ENTREE AU COLLEGE RIMAIT AVEC SOPHROLOGIE !

Dernière mise à jour : 9 sept. 2021


Votre enfant vient de faire sa rentrée en 6e, et déjà il vous apparaît affecté, stressé, angoissé de tous les changements qui s'opèrent autour de lui et en lui. C'est le moment de lui proposer des séances de sophro :-)

L'entrée en sixième peut être vécue comme un rite de passage, c'est un moment de grandes émotions pour votre enfant où il quitte le monde de la petite enfance et ses repères de l'école primaire. Concrètement, c'est une véritable révolution qui s'opère : - Dans l'organisation de son écosystème (allongement des déplacements, plus grande autonomie, complexité de l'emploi du temps…)

- Pour lui même dans son corps, dès la 6e votre enfant est un adolescent en train d'éclore

La sophrologie par un travail de relaxation, d'intégration du schéma corporel, de visualisations positives donne des clefs à votre enfant pour traverser sereinement ce moment important de sa scolarité, de sa vie personnelle et sociale. L'inquiétude naissante de votre enfant en début d'année peut être liée à de multiples facteurs, peur de ne pas s'adapter aux changements de salles, de matières, de professeurs, peur d'être à nouveau le plus jeune dans l'établissement, peur du regard des autres.... Cela peut relever d'un déficit de confiance en soi, d'une grande timidité, cela peut être aussi lié à de l'hyper émotivité, hyper sensibilité, à un terrain anxieux... Devoir gérer tant de nouvelles choses sans y être préparé, sans être accompagné pour le faire, c'est un peu comme un grand saut dans l'inconnu, cela peut générer beaucoup de stress. Chaque enfant aura sa manière de réagir, pour des raisons propres à chacun, en lien avec des contextes particuliers. La sophrologie répond de manière pertinente à cette dimension très personnelle. En effet, la sophrologie est une méthode psycho corporelle qui met au coeur de l'accompagnement, les besoins propres à chaque enfant, elle utilise "ses" ressources personnelles, dans ce sens elle donne une réponse sur mesure aux difficultés rencontrées par votre enfant, ce qui la rend particulièrement efficace. Les séances de sophrologie peuvent aider à : Mieux gérer son stress, à affronter positivement les situations anxiogènes. Mieux vivre son corps, la période de la pré adolescence et de l’adolescence est marquée par des changements physiques qui peuvent être parfois difficiles à vivre. Les exercices et techniques proposés par la sophrologie aident à mieux vivre, à mieux connaître, à mieux respecter son corps. Etre en meilleure relation avec soi et avec son entourage. La sophrologie invite à la connaissance de soi, à l’estime de soi et à l’affirmation de soi. Elle développe une bienveillance vis à vis de soi-même et des autres, elle permet de poser un regard sans jugement sur son entourage, empreint de tempérance. Renforcer ses capacités : le système scolaire français est souvent synonyme de performances. Pour y faire face, il est donc indispensable d’être en adéquation avec ses propres capacités (confiance, concentration, espoir…) et d'affirmer ses propres valeurs. Apprendre à se poser, à se canaliser, à retrouver son calme. Comment se déroulent les séances de sophrologie ? Avec des collégiens, les séances durent 1H00, elles permettent d’acquérir des techniques de base (de respiration, concentration, détente physique et mentale, visualisation) grâce à des jeux exercices ludiques et accessibles à tous. Un temps d'échange en début et en fin de séance permettent à l'enfant d'exprimer ses ressentis et de prendre conscience par lui-même de ses avancées. Le sophrologue s'engage à préserver la confidentialité des séances et à instaurer une relation égalitaire avec l'enfant, respectueuse et bienveillante. La sophrologie est une méthode sans contact physique, les exercices sont montrés puis l'enfant/l'ado est guidé dans ses mouvements par la voix du sophrologue.

Cette méthode douce est très bien perçue par les ados en devenir !!!

Moins de pression qu'en allant chez le psy, elle offre des exercices outils à réutiliser soi-même

La sophro c'est des réponses concrètes aux petits maux du quotidien.

Prenez contact ici pour toute information complémentaire.

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