Prendre rendez-vous
L'éco-anxiété peut prendre des formes très variées. Il est important de se faire accompagner pour comprendre ce qui en vous fait résonner cette fibre éco-anxieuse. Cela peut être très différent d'une personne à l'autre. Je vous propose ici quelques pistes de réflexion et d'action à mettre en place pour vivre mieux avec son éco-anxiété.
Si vous êtes en souffrance, parlez-en à votre médecin. Et en complément d'un suivi médical, lancez-vous dans une démarche thérapeutique alternative, la sophrologie et l'hypnose Ericksonienne pourront vous aider à faire de votre éco-anxiété un levier d'action.
Comment sortir de la spirale anxieuse, pour vous et pour la planète ?
Trier ses sources d’informations et contrôler son scrolling “fin du monde”
S’entourer de personnes positives et développer des réseaux d’entre-aide
Accepter l’incertitude de l’avenir et sa propre finitude en vivant “en conscience” pleinement, le temps présent comme un cadeau précieux
Lâcher la culpabilité envers soi-même
Lâcher-prise par rapport à l’entourage si celui-ci ne vous comprend pas.
Se concentrer sur le présent et sur ce que vous pouvez faire : les projections et les attentes sont souvent infructueuses ! Mettez votre énergie où votre action pourra croître et être utile
Plus concrètement vous pouvez réaliser une action positive et réaliste qui vous met en joie pour vous même et pour l’environnement comme :
Se relier au vivant, déconnecter des écrans pour se connecter à la vie réelle : jardiner, bricoler, cuisiner, chercher la compagnie des animaux, passer du temps dans la nature, au plein air
Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de son environnement : avec des exercices simples de respiration, de concentration, par le retour à soi et la méditation, l’introspection bienveillante en laissant parler sa part intuitive et créative
Et n'oublions pas que :
“LÀ OÙ CROÎT LE PÉRIL,
CROÎT AUSSI CE QUI SAUVE”
-Hölderlin