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« Je suis complètement déprimé(e) », cette affirmation est à considérer de manière scrupuleuse par tout sophrologue qui l’entend. Il peut s’agir d’un blues hivernal, d’un épisode dépressif ponctuel, mais il peut aussi s’agir d’une dépression profonde et installée.
Une fois identifié le degré de ce mal-être, votre sophrologue pourra vous proposer un accompagnement adapté. Pour un cas de dépression avérée, la pratique de la sophrologie viendra en complément d’un suivi médical.
Que propose donc la sophrologie ?
En priorité, de restaurer l’estime de soi, de vous dynamiser et de vous inscrire dans un cercle positif
Ensuite, en fonction des particularités de chacun, de vos besoins, ressources, freins, votre sophrologue, va vous proposer des exercices spécifiques.
Il n’y a pas de recette toute faite, mais l’écoute bienveillante et le respect de chacun permet d’avancer et progressivement sortir la tête de l’eau !
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