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  • Mona Abdel Hadi Sophrologue Certifiée Paris 09

Comment retrouver un sommeil réparateur avec la sophrologie ?


La sophrologie vous propose des techniques de relaxation utilisant la respiration contrôlée et la contraction/décontraction musculaire ainsi que des visualisation positives pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et pour sortir de la spirale du mauvais sommeil.

Les principaux axes à travailler selon les besoins et les profils de dormeurs :

  • développer chez chacun une pratique autonome de la relaxation physique et mentale

  • apaiser son rapport au sommeil

  • ritualiser son endormissement, au coucher ou lorsqu'un réveil nocturne survient

  • retrouver un sommeil réparateur

  • calmer un sommeil agité

  • retrouver le dynamisme

#Améliorationduquotidien #sommeil #sophrologie

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