Prendre rendez-vous
Une séance de sophrologie est avant tout un moment pour soi, où l'on prend soin de soi, on se détend et on fait le point. Tout commence par LA séance de découverte qui permet de définir la meilleure façon de pratiquer.
Dans tous les cas, il y a un temps consacré à des exercices physiques dynamiques, un temps de relaxation et visualisation et un temps d'échange libre avec le praticien. Pendant toute la séance, à travers l'ensemble des exercices, vous effectuez un travail respiratoire doux et adapté à chacun.
Pendant cette séance de découverte, un premier échange verbal d'environ une demi heure permet au sophrologue de cerner la problématique (vos besoins et ressources) et vous permet également de formuler votre objectif prioritaire. C'est aussi le moment de poser toutes les questions qui vous traversent et d'être informé de l'organisation générale.
Ensuite, au cours de cette première séance de découverte, vous expérimentez des exercices, pendant une demi heure également.
À l'issue de la séance de découverte, votre sophrologue est en mesure de construire un accompagnement personnalisé et de vous proposer une formule sur-mesure de suivi.
Ce suivi pourra se décliner sous forme d'accompagnement personnalisé pour un objectif spécifique (8 à 12 séances), de séances thématiques (3 à 5 séances), ou de "training" régulier.
Les séances durent entre 45 minutes (pour les enfants) et 1h15.
Elles sont le plus souvent hebdomadaires voire bimensuelles.
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